<>நடைய கட்டாதீங்க..கூட்டுங்க‌

If a daily fitness walk could be put in a pill, it would be one of the most popular prescriptions in the world.

வாரத்திலே மூனு இல்லாட்டி நாலு வாட்டி குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் வேகமாக நடந்தீங்கன்னா உடல் ஆரோக்கியத்திர்க்கு மிகவும் நல்லதுன்னு மருத்துவ வல்லுனர்கள் சொல்ராங்க. இந்த மேட்டர் எற்கனவே பல முறை படிச்சும், கேட்டும் இருக்கோம், இது சும்மா ஒரு ரீப்பீட்டுதானுங்கோ.

இதனால் மன அழுத்தத்தினால்(Stress)வரக்கூடிய இரத்த அழுத்தம் குறைகிறதுன்னு ஆராய்ச்சியில் கண்டு பிடிச்சு இருக்காங்க. இன்னும் Type II வகை சர்க்கரை நோயை கட்டுப்பாட்டில் வச்சுருக்க‌ உதவுதுன்னும் சொல்றாங்க. அட.. நடந்துதான் பாருங்களேன், உச்சி முதல் உல்லங்கால் வரை வித்யாசத்தை உனர்வீர்கள்.

இந்த மெஸ்ஸேஜை ஜொஹென்னஸ்பெர்கில் இருக்கும் என்னோட ஃப்ரென்டுக்கு அனுப்பினேன், மாப்ளே நீ சொன்னேன்னு நானும் போனேன்டா, அதுவும் இங்கே summer வேர, இந்த பொன்னுங்க தொல்லை தாங்கலைடா, கன்ட மாதிரி ட்ரெஸ் பன்னிக்கிட்டு (பன்னாமெ) நம்ம முன்னாடி ஒடுதுங்க, அத பார்த்து நானும் ஓட, முட்டி மோதி, விழுப்புன்னுடன் வீரமாக வேகமாக வீட்டிர்க்கு வந்துட்டேன்டா, இது தேவையா? (பேசிக் தெரியாத பேரிக்காயா இருக்கானே).

இந்த மாதிரி ரிஸ்க் இருந்துச்சுன்னா ஹெல்மேட் போட்டு ஒடுரது தான் சிறந்த வழி (வேறு ஏதாவது சிறந்த வழி இருந்தால் வல்லுனர்கள் அட்வைஸ்களை அள்ளி தெளியுங்கள்).

சரி... நடயை கட்டுஙக......சாரி கூட்டுங்க.